건강정보 Health 썸네일형 리스트형 [실제후기] ○○○○ 관리만 해도 훨씬 건강해져요! 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 제가 최근에 건강검진 관련 글을 게재한 적이 있죠? 이번년도 건강검진을 저번주에 받았었는데, 직업 특성상 저는 1년에 한 번 건강검진 시행이 가능해서 작년에도 건강검진을 한 적이 있어요 22년도와 비교해서 이번 23년도에는 어떻게 수치가 바뀌었는지 궁금해지더라고요!! 이번 글에서는 그 수치를 비교해 보고, 제가 1년 동안 몸상태가(?) 어떻게 바뀌게 되었는지 한 번 알아볼게요! [건강정보 Health/각종 팁(Tip) 전수!] - [Tip!] 건강검진 결과 해석하는 방법 _ 결과지 해석방법 [Tip!] 건강검진 결과 해석하는 방법 _ 결과지 해석방법 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 오랜만에 팁 하나 알려드리려고 찾아왔어요! 이제 곧 대학생분들은 종강시즌이고, 직.. 더보기 [Tip!] 건강검진 결과 해석하는 방법 _ 결과지 해석방법 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 오랜만에 팁 하나 알려드리려고 찾아왔어요! 이제 곧 대학생분들은 종강시즌이고, 직장인 분들도 여름휴가가 다가오면서 국가건강검진을 하는 분들이 점점 생겨나고 있는데요! 이번 글에서는 건강검진과 관련하여, 검진 결과를 어떻게 해석하는지 한 번 적어보려고 해요! 최근에, 종종 건강검진결과에 대해 여쭤보려 찾아오는 분들이 계셔서 한 번 즈음 블로그에도 게재해 보면 좋을 것 같았답니다 :) 그럼 한 번 알아볼까요? ( * 해당 글은 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진 중 '일반검진'만을 기준으로 작성되었음을 미리 알립니다.) 먼저! 들어가기에 앞서, 국민건강보험공단 - 국가건강검진 이란? 아마 많은 분들이 이미 알고 계실 거라고 생각하는데요, 국민건강보험공단에서 주관하는.. 더보기 신장결석(요로결석)이 생기는 이유는 무엇일까? _ 신장결석(요로결석) 예방법까지 [건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - 신장(콩팥)이 안 좋으면 어떤 일이 일어날까? _ 신장(콩팥)이 하는 일 신장(콩팥)이 안좋으면 어떤 일이 일어날까? _ 신장(콩팥)이 하는 일 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 지난 글에서는 우리 몸의 중요한 신체기관이 뇌와 심장 이외에도 다양한 장기들이 있다고 말씀드렸는데요! 그중 하나인 '간'에 대해서 알려드렸어요 :) 이번 글 vu2lfull.tistory.com 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 신장과 관련된 질환인 신장결석 (=요로결석) Renal calculus / Urinary stone 에 대해 알아보려고 합니다! 대개, 응급실에 내원하는 환자 중 옆구리 통증을 심하게 호소하는 분들은 70~80% 이상이 신장결.. 더보기 신장(콩팥)이 안좋으면 어떤 일이 일어날까? _ 신장(콩팥)이 하는 일 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 지난 글에서는 우리 몸의 중요한 신체기관이 뇌와 심장 이외에도 다양한 장기들이 있다고 말씀드렸는데요! 그중 하나인 '간'에 대해서 알려드렸어요 :) 이번 글에서는 다른 신체기관을 한 번 알아볼게요! 제1장 1번. 신장(콩팥)은 무엇일까? 우리 몸의 중요한 신체기관! 신장(콩팥)은 무엇일까? 이번 글에서 소개해드릴 기관은 바로 신장/콩팥 (Kidney) 입니다! 신장(콩팥)은 무엇인가요? 심장... 신장.. 단어가 헷갈리죠? 우리 몸에는 심장도 있고, 신장도 있는데요 신장은 흔히 '콩팥'이라고 지칭하는 기관입니다! 위에 사진 참고해보시면 아시겠지만 전체적인 모양이 마치 '강낭콩'처럼 생기지 않았나요? ㅎㅎ 콩팥, 즉 신장의 경우에는 여러 가지 일도 하고 신장(콩팥) 기.. 더보기 [간] 간이 딱딱해진다는 질병, 간경변증(간경화)에 대해 알아보자! [건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터는 블로그의 새로운 카테고리인 우리 몸의 중요한 신체기관! 을 알아보도록 할게요 :) 많은 분들이 신체기관 중에 뇌와 심장이 제일 중요하다는 것 vu2lfull.tistory.com 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 간경화라고도 많이 불리는 간경변증 (Liver cirrhosis)에 대해 알아볼게요! 최근 간 질환을 가지고 있는 사람이 늘면서, 간경변증(간경화)도 앓는 사람이 나이불문하고 생겨나고 있는데요, 특히, 응급실에 이 질환을 가진 분들이 종종 내원하고 있습니다 응급.. 더보기 [간] A형 / B형 / C형간염? 간염에 대해 알아보자! (+ B형간염 예방접종) [건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터는 블로그의 새로운 카테고리인 우리 몸의 중요한 신체기관! 을 알아보도록 할게요 :) 많은 분들이 신체기관 중에 뇌와 심장이 제일 중요하다는 것 vu2lfull.tistory.com 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 흔히 볼 수 있는 간 질환 중 하나인 간염 (Hepatitis)에 대해 알아볼 거예요! 또한, 간염을 예방하기 위해 예방접종도 꼭 해야 해서 요 정보도 같이 알려드리도록 할게요 :) 간염 (Hepatitis) 쉽게 말해, 간에 생긴 염증을 말합니다. '급성' 간.. 더보기 [간] 지방간이 생기는 원인과 증상은 무엇일까? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 제가 지난 글에서 간에 대해 자세히 말씀드렸는데요! [건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터는 블로그의 새로운 카테고리인 우리 몸의 중요한 신체기관! 을 알아보도록 할게요 :) 많은 분들이 신체기관 중에 뇌와 심장이 제일 중요하다는 것 vu2lfull.tistory.com 우리 몸의 중요한 신체기관은 뇌와 심장 이외에도 간이 있답니다 :) 간이 하는 일은 정말 다양하기 때문에 지난 글의 내용을 간략 정리해 보자면, 1. 간은 영양분을 저장하여 몸의 에너지를 생산한다 2. 간은 대표적인 '해독작.. 더보기 "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터는 블로그의 새로운 카테고리인 우리 몸의 중요한 신체기관! 을 알아보도록 할게요 :) 많은 분들이 신체기관 중에 뇌와 심장이 제일 중요하다는 것을 알고 계실 거예요! 하지만, 그 외에도 우리 몸에는 무수히 많은 장기가 있고 또 그것들이 어떤 역할을 하고 우리 몸에 도움을 주는지 혹시 알고 계시나요? 그 무수히 많은 신체기관 중에서 질병이 만성으로 진행될 시에 사망까지 이를 수 있는, 꼭 알아둬야 하고 또 관리가 필요한 기관에 대해 제가 알려드리도록 할게요 :) 그러기 위해서는 그 신체기관이 어느 부위에 있고 또 어떠한 역할을 하며, 그 기관에 문제가 생겼을 경우에 어떤 질병이 발생하는지까지~ 정말 많은 내용을 담을 예정이니 참고해서 봐주세요! 제1장 1번... 더보기 [Case#3] "피부에 두드러기가 났어요" _ 아나필락시스 주의!!! ↓↓↓ 지난 케이스 보러 가기↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/31 [Case#1] 배가 아프면 무조건 응급실을 가야할까? (* 작성자는 응급실에서 근무한 경력이 있는 간호사로, 해당 글은 작성자의 경험과 공식 자료를 바탕으로 작성되었음을 미리 고지합니다!) 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터, 응급실 vu2lfull.tistory.com https://vu2lfull.tistory.com/33 [Case#2] "어지러워요" _ 반드시 응급실로 가야 하는 어지럼증 증상! ↓↓↓ 지난 케이스 보러가기 ↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/31 [Case#1] 배가 아프면 무조건 응급실을 가야할까? (* 작성자는 응급실에서 근무한 경력이 있는 간호.. 더보기 [Case#2] "어지러워요" _ 반드시 응급실로 가야 하는 어지럼증 증상! ↓↓↓ 지난 케이스 보러가기 ↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/31 [Case#1] 배가 아프면 무조건 응급실을 가야할까? (* 작성자는 응급실에서 근무한 경력이 있는 간호사로, 해당 글은 작성자의 경험과 공식 자료를 바탕으로 작성되었음을 미리 고지합니다!) 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터, 응급실 vu2lfull.tistory.com (* 작성자는 응급실에서 근무한 경력이 있는 간호사로, 해당 글은 작성자의 경험과 공식 자료를 바탕으로 작성되었음을 미리 고지합니다!) 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 응급실에 자주 내원하는 환자의 증상인 어지럼증 (Dizziness) 에 대해서 알려드릴게요! 어지러움으로도 응급실에 많이 찾아주고 계시는데, 단.. 더보기 [Case#1] 배가 아프면 무조건 응급실을 가야할까? (* 작성자는 응급실에서 근무한 경력이 있는 간호사로, 해당 글은 작성자의 경험과 공식 자료를 바탕으로 작성되었음을 미리 고지합니다!) 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터, 응급실에 많이 내원하는 환자의 증상에 대해 알아보려고 하는데요! 제가 응급실에서 근무할 때, 가장 자주 봤던 증상들을 주로 설명드리고, 또 어떻게 대처해야 할지 알려드릴게요! 시작해 볼까요? 오늘 설명드릴 증상은, 복통입니다! 흔히 응급실에 내원하는 환자의 30% 이상은 복통으로 인해 많이 내원하시는데요, 복통도 그 증상과 양상이 다양하여, 어떠한 원인에 의해 배가 아픈지에 대해 의사와의 자세한 문진과 응급실에서의 검사를 통해 복통의 원인을 판별하게 됩니다! 그런데! 복통이 나타난다고 해서, 무조건 응급실에 가야 할까요.. 더보기 응급실 진료는 왜 이렇게 오래 걸리나요? _ 응급실 Q&A 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터 블로그에 또 다른 카테고리가 생겼답니다! 바로 응급실에 관한 내용인데요! 특히, 응급실에 주로 내원하는 환자분들의 증상에 대해 알아볼 예정이에요!! 지난 글에서 언급한 적이 있지만, 저는 응급실에서 근무한 경력이 있는 간호사입니다! 주로 제가 많이 보았던 환자분들 증상을 토대로 글을 작성해보도록 할게요! 본격적으로 시작하기 전에, 이번 글에서는 잠깐 프롤로그 느낌으로..? 응급실에 찾아오시는 분들이 자주 하는 질문에 대해 정리해보려고 해요!! 아직도 꽤나 모르고 계신 부분이 많은 것 같아서 비록 지금 근무하고 있지는 않지만 아직도 종종 꿈에 나오고 있기에 (...) 기억을 되살려서 한 번 정리해 보도록 하겠습니다 :) * 참고 : 저는 수도권 내 한 종합.. 더보기 뇌졸중 예방과 관리는 어떻게 해야 할까요? _ 만성질환 관리법 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 뇌졸중을 어떻게 예방하고, 또 어떻게 관리해야 하는지 그 방법에 대해 알아볼 건데요! 지난 글에서 뇌졸중에 관해 자세히 설명드렸으니, 참고해 보시면 좋을 것 같아요! 그럼 시작해볼게요 :) ↓↓↓ 지난 글 보러 가기 ↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/27 사망원인 2위 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)에 대해 아시나요? _ 원인과 증상 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 뇌졸중에 대해 알려드릴 거예요! 많은 분들이 뇌졸중의 위험성이나 어떤 병인지, 모르시는 경우가 많아서 뇌졸중이 과연 어떤 병이고, 또 왜 생 vu2lfull.tistory.com 뇌졸중과 같은 만성질환을 관리하는 방법? 만성질환은 대부분 평소 잘못된 식습.. 더보기 사망원인 2위 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)에 대해 아시나요? _ 원인과 증상 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 뇌졸중에 대해 알려드릴 거예요! 많은 분들이 뇌졸중의 위험성이나 어떤 병인지, 모르시는 경우가 많아서 뇌졸중이 과연 어떤 병이고, 또 왜 생기는지, 어떤 증상으로 나타나는지! 등등 한 번 알아볼게요 :) 뇌졸중이란? 뇌에 있는 혈관의 기능이 손상되어, 급작스럽게 신경학적으로 또는 의식의 장애가 24시간 이상 지속되는 질환 흔히, '중풍'이라고도 많이들 부르시죠? 뇌졸중은 뇌에 있는 혈관에 이상이 생기는 질환이에요 혈관에 이상이 생긴다는 것은, 그 혈관 안에 무언가로 점점 막힌다거나 혈관이 터진 경우를 말해요 그렇게 뇌졸중의 종류를 우리는 두 가지로 분류해 볼 수가 있습니다 :) 뇌졸중의 종류 첫 번째, ' 뇌경색 ' '경색'이라는 말 자체는 '막혔다'라.. 더보기 고지혈증(이상지질혈증) 관리와 예방법은? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 고지혈증을 어떻게 관리하고, 어떻게 예방해야 하는지 알려드리면서 3대 만성질환 포스팅을 마무리해보려고 해요 :) 만성질환이 워낙에 관리하는 방법은 모두 동일하기 때문에, 지난 글을 참고하실 수 있게, 조금은 간략하게 설명드려보도록 할게요! https://vu2lfull.tistory.com/25 우리나라 3대 만성질환, 고지혈증(이상지질혈증)에 대해 알아보자! 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글로 우리나라 3대 만성질환을 끝낼 수 있을 것 같습니다! 워후! 최근 많은 분들이 고지혈증 약도 많이들 드시고, 관리해야 한다는 것도 알고는 계신데 막 vu2lfull.tistory.com 고지혈증(이상지질혈증) 관리하고, 예방하려면? 제일 중요한 것은.. 더보기 우리나라 3대 만성질환, 고지혈증(이상지질혈증)에 대해 알아보자! 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글로 우리나라 3대 만성질환을 끝낼 수 있을 것 같습니다! 워후! 최근 많은 분들이 고지혈증 약도 많이들 드시고, 관리해야 한다는 것도 알고는 계신데 막상 고지혈증이 어떤 질병이고, 또 어떻게 관리해야 하는지 모르시는 분들이 많더라고요ㅠㅠ 이번 글부터 자세하게 한 번 고지혈증(이상지질혈증)에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요! 고지혈증(이상지질혈증)이란? 먼저 고지혈증에 대해 알기 위해서 콜레스테롤 수치에 대해 간단히 먼저 알아봐야 하는데요! LDL 콜레스테롤 (저밀도지단백콜레스테롤) : '나쁜 콜레스테롤'이라고도 불리며, 정상수치를 벗어났을 경우 혈관 안에 쌓이게 되어 결국 막힐 수 있는 위험을 주는 콜레스테롤입니다. HDL 콜레스테롤 (고밀도지단백콜레스테롤) .. 더보기 당뇨병은 어떻게 관리할까? _당뇨병 관리법 총정리 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 지난 글에서 당뇨병이 어떤 질병이고, 어떻게 진단하는지 다양한 내용들을 알아봤는데요! 이번 글에서는 만성질환인 당뇨병, 어떻게 관리하고 어떻게 이겨내야 하는지! 알려드리도록 하겠습니다 :) ↓↓↓ 지난 글 바로가기 ↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/22 대표 만성질환, 당뇨병에 대해 알아보자! _ 당뇨병 원인과 증상, 분류 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 우리나라 대표적인 만성질환의 한 가지인 당뇨병 에 대해 알아볼 거예요! 이 또한, 많은 분들이 이름은 들어보셨을 질환이지만 정확히 어떤 질 vu2lfull.tistory.com 반드시 알아야 할 당뇨병 관리수칙 3가지! 자, 먼저 간단하게 말씀드리도록 할게요 우리 주변에 .. 더보기 대표 만성질환, 당뇨병에 대해 알아보자! _ 당뇨병 원인과 증상, 분류 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 우리나라 대표적인 만성질환의 한 가지인 당뇨병 에 대해 알아볼 거예요! 이 또한, 많은 분들이 이름은 들어보셨을 질환이지만 정확히 어떤 질병이고, 왜 생기며, 어떻게 관리해야 할지는 잘 모르시는 분들이 많더라고요 그래서 이렇게 정리해 왔습니다! 워낙 병원에서 일할 때도 당뇨병을 가진 환자분을 많이 봤던지라... 당뇨가 얼마나 위험하고, 무서운 질병인지 또 어떻게 관리해야 하는지 이번 글부터 차근차근 설명해 볼게요! 당뇨병이란? 혈액 안의 포도당 수치가 정상 범위보다 높은 것을 의미해요 포도당이라 함은, 우리 몸의 3대 영양소에서 탄수화물의 주가 되는 기본 성분인데요! 음식 안의 탄수화물을 섭취할 때 우리 몸 안에서는 포도당을 영양소로 저장하기 위해 여러.. 더보기 고혈압의 진단과 관리는 어떻게 할까? _ 고혈압 예방 및 관리법까지 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 고혈압을 어떻게 관리하는지 알아보는 시간을 가져 볼 거예요! 지난 글에서 고혈압에 대해 어떤 질병이고, 왜 위험한지 자세히 적어놓았으니 아래 글 먼저 참고해 주시고 이 글도 참고해 주시면 감사하겠습니다 :) ↓↓↓ 지난 글 바로가기 ↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/19 사망위험인자 1위, '고혈압'에 대해서 알아보자! 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서 본격적으로 고혈압에 대해 알아볼 건데요! 고혈압이 어떤 질병이고, 어떤 증상이 있고, 왜 위험한 지 중점으로 한 번 알아보겠습니다! 그럼 시작해 vu2lfull.tistory.com 본격적인 고혈압 관리 방법에 앞서, 고혈압은 어떻게 진단하게 되는지! 간단하게 짚.. 더보기 사망위험인자 1위, '고혈압'에 대해서 알아보자! 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서 본격적으로 고혈압에 대해 알아볼 건데요! 고혈압이 어떤 질병이고, 어떤 증상이 있고, 왜 위험한 지 중점으로 한 번 알아보겠습니다! 그럼 시작해볼까요? 고혈압이란? 정상범위인 120/80mmHg 보다 높은 상태를 의미합니다. 대개 최고혈압(수축기혈압)은 140mmHg 이상, 최저혈압(이완기혈압)은 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단하게 돼요 한 가지 알아두셔야 할 사항은, 고혈압은 '만성질환' 이라는 건데요! 만성질환은 계속해서 재발할 수 있다는 특징을 가지고 있답니다ㅜ 만약 만성질환을 가지고 있음을 알고 있으면서, 자신의 생활습관(식습관, 운동습관)을 고치지 않으면 절대 나아질 수 없고, 오히려 합병증으로 인해 사망할 수도 있는 위험한 질환이에요 위.. 더보기 [Tip!] 혈압 수치 해석하는 방법 _"혈압을 쟀는데 어떤지 모르겠어요.." 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터는 질환에 대해 주로 적어볼 것 같은데요, 특히 나이 불문하고 모든 분들이 알고 계시는 혈압과 당 관련해서 더 자세히 알려드려 볼까 합니다! 많은 분들이 혈압이나 당 수치는 알고 계시는데, 고혈압이나 당뇨가 얼마나 위험한 지, 또 어떻게 대처해야 하는지 등을 잘 모르는 분이 또 많더라고요 이번 글에서부터 자세하게 제가 배운 내용을 토대로 쉽게 알려드리고자 하니 부디 제 정보가 도움이 되길 바라면서! 글 시작해보겠습니다 :) 본격적으로 질환에 대해 알아보기 전, 우리는 해당 질환을 진단하기 위한 진단법과 측정방법, 수치들을 알아야 할 필요가 있어요 이번 글에서 알아 볼 내용은 혈압과 혈압 측정 결과에 대해서 인데요! 보통 진료나 검진으로 인해 병원이나 기타 .. 더보기 만병의 근원인 스트레스! 올바르게 대처하는 방법 / 스트레스 해소법 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 많이들 알고 계시는 스트레스(Stress)에 대해 알아보려고 하는데요! 스트레스는 누구에게나 찾아오고, 누구나 겪는 일이기에 어쩌면 당연하다고 여겨질 수도 있지만! 스트레스는 너무 당연시되어서는 안 돼요! 가벼운 스트레스는 오히려 괜찮다고 하지만, 너무 과한 스트레스를 오래 방치했을 때 다른 각종 증상으로 번질 수 있고, 심하면 질병이 생길 수도 있기 때문인데요 같이 한 번 스트레스에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 해요! 스트레스(Stress)? 스트레스란, 사람이 극복하기 어려운 상황에 노출되었을 때 생기는 정신적, 그리고 신체적인 반응 혹은 외부 자극에 의한 생체 반응을 말합니다 따라서 질병이나 증상 같은 건 아니라고 보시면 됩니다 이 스트레스는 정.. 더보기 도대체 단백질! 단백질! 하는 이유는 무엇일까? _ 단백질 Q&A 총정리 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서 제가 이제껏 공부한 내용을 아주 박살!! 을 내려고 하는데요, 요즘 나이 불문하고 단백질이 정말 중요한 영양소이다, 라는 것은 다들 알고 계시더라고요! 그런데 왜, 얼마나 필요한지는 모르시는 분들이 많으셔서 오늘은 그에 대해 자세히 조금 설명드려볼까 해요! '단백질'이 무엇인지 잘 모르신다면? ↓↓↓↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/5 대사증후군 관리를 위한 식습관_ 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소?! 안녕하세요, 아임~부리입니다! :D / 이번 글에서는 대사증후군을 관리하기 위한 식습관, 영양에 대해 알아보려고 해요! 지난 글에서 대사증후군은, '아직 질병으로 진전되지 않은 질병의 전단계', vu2lfull.tistory.co.. 더보기 단 것을 먹어도 피로가 풀리지 않는 이유는? _ 영양 Q&A 총정리 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하실 정보들을 모아서 가져왔습니다!! 최근까지 저도 미처 몰랐던 정보들이었기에, 한 번 정리해 보는 글이라고 생각해 주시면 될 것 같습니다!! 그럼 시작해 볼게요! " 신형 영양실조 "? = 칼로리는 과다 섭취하고 있으나 영양분이 부족하다 = 비타민과 무기질 결핍이 심하다 '영양실조'라는 단어를 많이 들어보셨을 텐데요, 이 단어는 이제 옛말이 아니라고 합니다 최근 사회는 편의점이나 패스트푸드, 즉! 가공식품에 의존한 식생활로 인해 많은 사람들이 다양한 영양소를 섭취하는 것이 어렵다고 합니다 혹시, 비타민 종류 중에 B1(티아민)이라고 들어보셨을까요? 비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 바꿀 때 작용하는 영양소인데요, 가공식품, 특히 탄수.. 더보기 운동할 때 ○○○ 안먹으면 운동효과가 없다!? _ 운동 Q&A 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 운동할 때 가장 ~~ 필요한 것에 대해 얘기해 볼까 하는데요!! 이미 위에 표지에서도 나와있긴 하지만 같이 알아보러 가실까요? 운동 관련 글 보러 가기 ↓↓↓↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/7 대사증후군 관리를 위한 운동습관_ 운동은 어떻게? 안녕하세요, 아임~부리입니다! :D / 이번 글에서는 대사증후군을 관리하기 위한 운동습관에 대해 알아보려고 해요! 지난 글에서 대사증후군은, '아직 질병으로 진전되지 않은 질병의 전단계', '생 vu2lfull.tistory.com 여러분이 만약 지금 운동을 하고 계신다면, 꼭 필요한 것이 한 가지 있어요!! 바로, 단백질 인데요!! 단백질에 대해 잠깐 다시 짚고 넘어가 볼까요? 단백질이.. 더보기 당류 '제로(Zero)' 는 정말 제로(Zero) 일까? _ 영양 Q&A (feat. 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기: 영양소) 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 최근 많이 출시되고 있는 식품인, 당류 제로(Zero) 에 대해 알아보려고 해요! 그럼 시작해볼까요? 여러분은 '당류 제로(Zero)' 식품을 본 적 있으신가요? 최근에 많은 제조회사에서 당류를 없애 다이어트 식품으로 각광받기 위해 많이 출시하고 있는 제품인데요! 위의 사진 이외에도 제로콜라, 제로사이다 등등 탄산음료에도 '제로(Zero)'가 많이 붙게 되었죠! 그런데 과연, 해당 식품들을 많이, 자주 먹는다 해도 체중변화나 혈당수치에 변화가 없을까요? 정답은 " 아니다 " 입니다! '당류 제로(Zero)'의 의미를 지금부터 알려드릴게요! '당류'가 무엇인지 알려면 그 뿌리인 『탄수화물』에 대해 .. 더보기 대사증후군 관리를 위한 운동습관_ 운동은 어떻게? 안녕하세요, 아임~부리입니다! :D / 이번 글에서는 대사증후군을 관리하기 위한 운동습관에 대해 알아보려고 해요! 지난 글에서 대사증후군은, '아직 질병으로 진전되지 않은 질병의 전단계', '생활습관개선'으로 얼마든지 개선 가능하다고 설명드렸는데요! 이번에는 그 생활습관개선으로, 운동습관 에 대해서 알아보려고 해요! 대사증후군을 관리하려면 운동습관은 어떻게 고쳐야 할지! 확인해 보실게요!! 이전 글 보러 가기 ↓↓↓↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/3 방치하면 위험한 '대사증후군', 알고 계시나요? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 블로그 첫 글로 찾아뵙게 되어 반갑습니다! 여러분! 다들 건강하고 평온한 생활 보내고 계시나요? 저는 안타깝게도 아닌데요.. 회사생활도 회사생활이.. 더보기 [Tip!] 인바디(체성분 검사) 해석은 어떻게 할까? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글에서는 체성분 검사라 불리는, 인바디(Inbody) 결과 해석 방법에 대해 알려드리려고 해요! 인바디 검사에서 제일 중요한 근육량, 체지방량 이외에도 정말 많은 검사 항목들이 있어서 많은 분들이 해석하시는 데 조금 어려워하시더라고요! 그래서 오늘 이렇게 인바디 검사 결과지에 대해 조금 이해하기 쉽도록 도와드릴 예정이니까요! 다들 아래 글에서 한 번 확인해 보실게요!! 아래 사진은 제가 최근 1월에 측정한 인바디 결과지인데요! ( 개인정보와, 측정치는 모두 지웠습니다 :) 오늘은 항목만 알아볼 거니까요! ) 요 사진의 항목들을 하나하나 자세히 파헤쳐보기로 해요! 먼저, 인바디가 무엇인지에 대해 잠깐 알아볼까요? 인바디 (InBody) 란? 몸 안에 전류를 흘려보.. 더보기 대사증후군 관리를 위한 식습관_ 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소?! 안녕하세요, 아임~부리입니다! :D / 이번 글에서는 대사증후군을 관리하기 위한 식습관, 영양에 대해 알아보려고 해요! 지난 글에서 대사증후군은, '아직 질병으로 진전되지 않은 질병의 전단계', '생활습관개선'으로 얼마든지 개선 가능하다고 설명드렸는데요! 이번에 그 생활습관개선으로 첫 번째, 식습관 에 대해서 알아보려고 해요! 대사증후군을 관리하려면 식습관을 어떻게 고쳐야 할지! 한 번 같이 확인해 보실게요!! 이전 글 보러 가기 ↓↓↓↓↓↓ https://vu2lfull.tistory.com/3 방치하면 위험한 '대사증후군', 알고 계시나요? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 블로그 첫 글로 찾아뵙게 되어 반갑습니다! 여러분! 다들 건강하고 평온한 생활 보내고 계시나요? 저는 안타깝게도 아닌데요.... 더보기 대사증후군 예방과 관리법에 대해 알아보자! 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 지난번에 건강을 위협하는 '대사증후군'에 대해 알아보았는데요! https://vu2lfull.tistory.com/3 방치하면 위험한 '대사증후군', 알고 계시나요? 안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 블로그 첫 글로 찾아뵙게 되어 반갑습니다! 여러분! 다들 건강하고 평온한 생활 보내고 계시나요? 저는 안타깝게도 아닌데요.. 회사생활도 회사생활이지만, 이 vu2lfull.tistory.com 조금이라도 도움이 되셨을지 모르겠어요 :) 이번 글에서는 간략하게, 대사증후군을 어떻게 예방하고 관리해야 하는지에 대해 설명드릴 건데요! 대사증후군은 식습관과, 운동습관 즉! 생활습관개선으로 얼마든지 개선이 가능한 증후군이기 때문에 대사증후군에 걸리지 않기 위해, 또 대사증후군.. 더보기 이전 1 2 다음
