[간] 지방간이 생기는 원인과 증상은 무엇일까?

 

 

 

안녕하세요! 아임~부리입니다 :D /

 

 

 

제가 지난 글에서 간에 대해 자세히 말씀드렸는데요!

 

[건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래?

"피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래?

---

 

우리 몸의 중요한 신체기관은 뇌와 심장 이외에도

 

 

간이 있답니다 :)

 

 

 

간이 하는 일은 정말 다양하기 때문에 지난 글의 내용을 간략 정리해 보자면,

 

1. 간은 영양분을 저장하여 몸의 에너지를 생산한다

2. 간은 대표적인 '해독작용'을 하는 기관이다

3. 간은 담즙(쓸개즙)을 생성하고 배설한다

4. 간은 몸 안에 독소가 쌓이는 것을 막아준다

 

이렇게 볼 수 있겠네요!

 

 

자세한 내용은 위의 글을 참고해 주세요 :D

 

 

 

 

---

 

 

 

 

그래서 이번 글에서 다룰 내용은,

 

 

간이 정말 하는 일도 많은데 어떠한 원인에 의해

 

 

간에 이상이 생기는 경우가 있어요

 

 

 

간에서 일어나는 질환은 정말 다양하기 때문에

 

 

이번 글에서부터

 

 

간 질환에 대해서

 

 

한 번 살펴볼 예정이에요!

 

 

 

그중에 수많은 간질환 중의 하나인,

 

 

 

지방간(Fatty liver)에 대해 알아보겠습니다!

 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

지방간 (Fatty liver)

 

'지방간(Fatty liver)'이란, 간에 중성지방이 쌓여 크기가 커진 상태를 의미합니다

 

 

대체로 지방간은 술을 많이 마시거나,

 

 

올바르지 않은 생활습관으로 인해 복부비만이 심하거나

 

 

당뇨병, 고지혈증 등과 같은 질환이 있는 사람이 역시나

 

 

올바른 생활습관을 실천하지 않았을 때 발병하기도 한답니다 :(

 

 

 

---

 

지방간이 있을 때의 증상은?

 

 

일단, 간에 대한 질병의 대부분은

 

 

증상 없이 나타나게 됩니다

 

 

 

지방간도 마찬가지로 증상이 없기 때문에

 

 

보통 건강검진 때 혈액검사나 복부초음파 등에서

 

 

상태를 확인하고 질병이 있는지 알게 되어요 :(

 

 

 

 

그런데, 어떤 환자의 경우에는 오른쪽 상복부 통증을 느끼는 경우도 있고

 

 

(간이 오른쪽 상복부에 위치해 있기 때문이에요)

 

 

 

통증이 아닌 단순 불편감을 느끼는 경우도 있어서

 

 

 

증상의 경우에는 사람마다 다른 것 같아요!

 

 

 

---

 

*참고하세요!

 

간질환의 일반적인 증상

 

피로감

무기력감

허약

식욕부진

 

 

 

---

 

지방간을 방치하면 어떻게 되나요?

 

 

 

올바른 생활습관(식습관, 음주, 운동습관)을 개선하지 않으면

 

 

증상이 나타나고, 또 그 증상이 심해져서

 

 

 

추후에 만성으로 간염이나 간경변증(간경화)과 같은

 

 

합병증이 생길 수도 있어서 주의가 필요합니다

 

 

 

 

만성 간염과 간경화의 경우

 

 

간의 상태가 건강하게 돌아올 수 없는 상태를 말하니,

 

 

그냥 방치해서는 안 되겠죠?

 

 

 

 

---

 

 

 

 

지방간 치료방법이 따로 있나요?

 

 

따로 치료 방법으로 간 속 지방을 없애거나

 

 

간기능이 좋아지게 하는 치료법은 없답니다..

 

 

 

 

모든 간에 대한 질병의 경우에는

 

 

원인제거가 우선이에요!

 

 

 

지방간이 걸리게 된 원인!

 

 

 

그 원인을 없애야만 지방간을 없앨 수 있습니다 :)

 

 

 

 

위에서 잠깐 말씀드렸듯이,

 

 

 

지방간에 걸릴 수 있는 원인은 다음과 같답니다

 

 

1_ 과도한 음주 습관을 가지고 있다

2_ 올바르지 않은 식습관과 운동습관으로 인해 복부비만이 심하다

3_ 당뇨병이나 고지혈증 등 만성질환을 이미 가지고 있는 사람이다

 

 

 

생활습관개선은 제가 다른 글에서도 반복적으로 말씀드리는 내용인데요,

 

 

 

지난 글에서도 보시면 아시다시피

 

 

생활습관만 올바르게 개선하셔도

 

 

 

질병에 걸릴 확률이 확 낮아진답니다!!

 

 

 

 

---

↓↓↓↓↓ 이전 글 보러 가기 ↓↓↓↓↓

 

[건강정보 Health/먹는 것도 중요하죠!] - 대사증후군 관리를 위한 식습관_ 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소?!

[건강정보 Health/운동은 어떻게 할까요?] - 대사증후군 관리를 위한 운동습관_ 운동은 어떻게?

대사증후군 관리를 위한 식습관_ 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소?!

[건강정보 Health/운동은 어떻게 할까요?] - 대사증후군 관리를 위한 운동습관_ 운동은 어떻게?

대사증후군 관리를 위한 운동습관_ 운동은 어떻게?

---

[건강정보 Health/만성질환에 대해 아시나요?] - 당뇨병은 어떻게 관리할까? _당뇨병 관리법 총정리

당뇨병은 어떻게 관리할까? _당뇨병 관리법 총정리

[건강정보 Health/만성질환에 대해 아시나요?] - 고지혈증(이상지질혈증) 관리와 예방법은?

고지혈증(이상지질혈증) 관리와 예방법은?

---

 

 

 

 

 

 

지방간을 예방하기 위해 특별히 신경 써야 하는 것이 있다면?

 

 

우선 과체중 혹은 비만이라면

 

 

표준체중으로 만들어주세요!

 

 

 

표준체중으로 관리하기 위해서는 식습관이 먼저 선행되어야 하고,

 

 

그다음 운동습관까지 병행하시면 몸이 건강해질 거예요 :)

 

 

 

표준체중으로 관리하게 된다면 지방간 예방은 물론,

 

 

다른 질병들도 예방이 가능하니 꼭 필수라고 볼 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

---

 

그리고 식습관에 있어서 중요한 한 가지!

 

 

 

탄수화물(당질) 섭취량을 줄여주세요!!

 

 

기름진 것이 많은 지방 섭취도 줄여야 하는 것은 맞지만,

 

 

 

우선 제일 중요한 것은 지방이 아닌

 

 

탄수화물이랍니다!

 

 

 

 

탄수화물을 다량 섭취하게 되면 그 탄수화물 일부만 영양소로 쓰이게 되고

 

 

남은 탄수화물은 중성지방이 되어 간에 저장이 되어요

 

 

 

그렇게 쌓이고 쌓이다 보면 지방간으로 변하는 것이죠!

 

 

 

 

그러니 탄수화물 섭취를 줄여주는 것!

 

 

잊지 말아 주세요 :)

 

 

---

 

↓↓↓ 탄수화물 섭취를 어떻게 줄이고, 건강하게 먹어야 할까? ↓↓↓

 

[건강정보 Health/먹는 것도 중요하죠!] - 대사증후군 관리를 위한 식습관_ 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소?!

대사증후군 관리를 위한 식습관_ 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소?!

 

 

---

 

 

이번 글에서는 지방간에 대해 알아보았어요 :)

 

 

 

생각보다 많은 사람들이 지방간을 가지고 있고

 

 

(저희 아버지도 지방간을 가지고 계시답니다)

 

 

 

 

지방간을 진단받지 않더라도 건강검진 결과를 보고도

 

 

지나치는 경우가 많이 있어요

 

 

 

 

반복해서 말씀드리듯이 우리 몸에서 간은 정말 중요한 기관이고,

 

 

 

한 번 심하게 망가지면 다시는 건강하게 돌아올 수 없는 기관이기 때문에

 

 

 

정말 주의가 필요합니다ㅜㅜ

 

 

 

 

 

올바르게 생활습관도 개선하고

 

 

각종 질병 또한 예방하며 건강하게 살아보자고요!

 

 

 

 

 

 

그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 :D /

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처: 삼성서울병원 건강칼럼 _ 간

삼성서울병원 질환 및 검사 _ 질환안내 _ 소화기계 질환 지방간

이병문, 「술 못 마시는데 지방간? ··· "바보야, 문제는 슈거야"」, 23.04.04 (https://www.mk.co.kr/news/it/10704088)