안녕하세요! 아임~부리입니다 :D /
블로그 첫 글로 찾아뵙게 되어 반갑습니다!
여러분! 다들 건강하고 평온한 생활 보내고 계시나요?
저는 안타깝게도 아닌데요..
회사생활도 회사생활이지만, 이제까지 누적된 피로와 스트레스로 인해
몸이 성치 않은 곳이 없답니다..
그렇게 종종 병원을 다니다 보니까 이대로는 '월급이 다 병원비로 나가겠구나', 싶어서ㅠㅠ
건강을 조금 더 많이 챙겨야겠다는 생각이 들었답니다!!
그렇게, 이 블로그는 만들어지게 되었어요
조금이라도 더 많은 사람들에게
제가 알고 배운 지식을 공유함으로써
다 같이 건강하게 지냈으면, 하는 마음으로요!
오늘 블로그 첫 글로 설명드릴 내용은, 바로 <대사증후군> 인데요!
여러분은 대사증후군에 대해 알고 계시나요?
저도 몰랐다가 정말 최근에 알게 된 것인데요,
대사증후군에 대해 공부하면서 자세히 알게 된 내용을 공유해 보려
간단하게 카드뉴스 형태로 자료를 만들어봤어요!
그럼 같이 함께 자세히 알아볼까요?
자, 대사증후군이란 과연 무엇일까요?
'대사증후군' (Metabolic syndrome) 이란,
한 사람에게서 복부비만과 혈압이 높은 증상인 고혈압,
혈당의 이상수치(고혈당), 이상지질혈증 등의 증상들이 한꺼번에 나타나는 것을 말해요.
대사증후군은 질병이라고 단정 짓기에는 조금 어려운데요,
질병의 전단계라고 보시면 이해가 빠르실 거예요!
하지만, 질병이 아니라고 해서 대사증후군을 방치하고, 진전시키게 되면
향후 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환과
고령의 경우 뇌졸중(중풍), 심근경색, 암과 같은
심뇌혈관질환으로 번질 위험이 있어서 주의가 필요하답니다!
그렇다면, 대사증후군은 어떻게 진단을 내리게 될까요?
아래 자료 사진 같이 보실게요!
대사증후군의 경우에는 총 5가지 기준(NCEP-ATP lll)
으로 진단을 내리게 되는데요!
1. 복부둘레
복부둘레의 경우는, 복부비만과 내장지방과 밀접한 연관이 있어요
남성과 여성의 기준 또한 다른데요
남성의 경우에는 90cm(35.4인치) 이상,
여성의 경우에는 85cm(33.5인치) 이상일 경우에
대사증후군으로 진단을 내리게 된답니다
2. 혈압
혈압의 경우에는 많은 분들도 알고 계실 텐데요,
원래 혈압의 정상범위는 120/80mmHg 이내랍니다!
그런데, 대사증후군을 진단할 때의 기준은
130/85mmHg라고 해요
즉! 130/85mmHg 이상일 경우 대사증후군으로 진단을 내리게 됩니다!
3. 공복혈당
공복 시의 혈당 수치 정상범위는 100mg/dL 미만입니다!
* 참고
혈당이 100~125mg/dL미만일 경우에는 당뇨 전단계이고,
126mg/dL 이상일 경우에는 당뇨로 진단이 가능한 수치라서 위험해요!
반대로, 70mg/dL 미만일 경우엔 저혈당이니 이 또한 주의가 필요해요
4. 중성지방
중성지방에 대해서는 들어보신 분도 있으실 거고, 못 들어보신 분도 있을 텐데
쉽게 말해, "혈액 안에 있는 지방의 양"을 말해요!
우리의 온몸을 지나다니는 피에서 지방이 너무 많아져버린다면?
지방이 점점점 굳어져 혈관 안에 쌓이게 되고, 이는 나중에 혈관이 막힐 수도 있는 위험요인이 되어요..
중성지방 수치는 150mg/dL 미만이어야지 정상범위라고 보고 있습니다!
5. 좋은 콜레스테롤 (고밀도지단백콜레스테롤, HDL)
좋은 콜레스테롤은 말 그대로 정말 좋은! 콜레스테롤이라고 볼 수 있는데요!
모두들 '콜레스테롤'이라 하면
"어? 콜레스테롤은 나쁜 거 아니야?"
라고 생각하실 수가 있는데,
사실은 콜레스테롤에도 종류가 굉장히 다양하답니다.
그중에 '좋은 콜레스테롤'은 혈관을 오히려 깨끗하게 해 주고, 피가 잘 흐를 수 있도록
도와주는 역할을 한다,라고 생각하시면 쉬워요!!
이 경우에 남성과 여성의 진단기준이 각기 다른데요,
남성의 경우 40mg/dL 미만일 경우,
여성의 경우에는 50mg/dL 미만일 경우
대사증후군으로 진단하게 됩니다!
좋은 콜레스테롤이니, 많으면 많을수록 좋겠죠?
그런데 반대로 적은 숫자가 나오면 대사증후군으로 진단됩니다
내가 대사증후군일까?
알아보는 방법!
알려드려요
현재 서울시에서는 '대사증후군 오락프로젝트'라는 사업을 진행 중에 있어요
따라서, 서울시 내에 거주하고 있는 시민의 경우에는
자신이 거주하고 있는 거주지 보건소 어디에서나 검사가 무료로! 가능합니다
다만, 검사 가능 대상 연령이 정해져 있어요!
만 20~64세 미만이신 성인이라면 누구나 가능해요
(거주하고 계신 거주지 보건소에 문의 전화 해보세요!)
만약, 보건소에서 시행하지 않을 경우에는
가까운 동네 근처 내과에서도 요즈음 대사증후군 검사를
시행해주고 있기 때문에,
근처 내과에 문의 전화하셔서 방문해 보길 권해드려요!
(병원마다 진료비나 검사비용은 각기 다릅니다!!)
+)
국민건강보험공단 건강검진(홀수년도, 짝수 연도 2년에 한 번)
을 하는 경우에도, 혈압과 혈당, 복부둘레, 중성지방, 콜레스테롤(40세 이상) 수치를
알 수 있기에 혹시라도 대사증후군 진단 기준으로 부합된다면
검사 기관이나, 거주지 보건소에서 전화가 직접 오는 경우가 있습니다
어떠셨나요? 대사증후군에 대해 조금은 이해가 잘 되셨을까요?
다음 글에서는,
대사증후군을 어떻게 예방하고 관리해야 할지!
알려드릴 테니까요
저는 또 이만 다른 글에서 뵐게요!
그럼
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 :D /
출처 : 서울시 대사증후군 오락프로젝트(https://5check.seoul.go.kr/web/index.do)
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