안녕하세요! 아임~부리입니다 :D /
오랜만에 팁 하나 알려드리려고 찾아왔어요!
이제 곧 대학생분들은 종강시즌이고,
직장인 분들도 여름휴가가 다가오면서
국가건강검진을 하는 분들이 점점 생겨나고 있는데요!
이번 글에서는 건강검진과 관련하여,
검진 결과를 어떻게 해석하는지 한 번 적어보려고 해요!
최근에, 종종 건강검진결과에 대해 여쭤보려 찾아오는 분들이 계셔서
한 번 즈음 블로그에도 게재해 보면 좋을 것 같았답니다 :)
그럼 한 번 알아볼까요?
( * 해당 글은 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진 중 '일반검진'만을 기준으로 작성되었음을 미리 알립니다.)
먼저! 들어가기에 앞서,
국민건강보험공단 - 국가건강검진 이란?
아마 많은 분들이 이미 알고 계실 거라고 생각하는데요,
국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진은 국민을 대상으로 2년에 한 번
(직종에 따라 1년에 한 번인 경우도 있음)
시행하고 있답니다 !
쉽게 말해, 우리 모두 각자의 생년월일 중 연도를 기준으로,
짝수년생이면 짝수 연도마다 건강검진을 하고
홀수년생이면 홀수년도마다 시행하는 것이죠!
이번연도는 2023년이니, 홀수년생이신 분들이 건강검진 대상이시겠죠?
건강검진 대상자에게는 국민건강보험공단에서 주민등록상 주소지로 건강검진표를 우편으로 발송합니다!
(직장인의 경우 직장 주소로 발송되는 경우도 있음)
해당 건강검진표를 가지고 가까운 의료기관 / 검진기관으로 내원하시면 건강검진이 가능한데요,
건강검진표가 없더라도 검진기관에서 건강검진을 예약할 때 자신의 이름과 주민등록번호를 말하면
건강검진 대상인지 먼저 확인한 후 검진을 예약해 줍니다!
(검진 당일에 신분증 지참은 필수!!)
그럼 어떤 것들을 검사하게 되나요? (일반건강검진 기준)
우선, 연령과 관계없이 검사하는 항목은 다음과 같습니다!
| 신체계측, 시력/청력, 혈압측정 | 간기능 검사 | 공복혈당 |
| 소변검사, 신장기능 검사 | 흉부 X-ray 촬영 | 구강검진 |
위의 항목은 꼭 한다고 보시면 돼요!
간단히 정리하자면,
● 신체계측(허리둘레, 키/체중)
● 시력 / 청력 검사
● 혈압측정
● 혈액검사 (혈당, 간기능, 신장기능 검사)
● 소변검사
● 흉부 X-ray 촬영 (결핵 여부 등)
● 치과 구강검진
이 되겠네요!!
그 밖에도 콜레스테롤 검사(4년 주기, 남성/여성 나이 기준 다름), B형 간염검사 등
연령에 따라 추가적으로 해당되는 검사도 있으니
자세한 것은 위의 사진을 참고해 주세요!
건강검진 후 결과는 언제 나오나요?
의료기관 / 검진기관에서 검진 후 결과는 검사하신 기관에서 발송하고,
대개 2주 이내로 발송되는 편입니다!
(빠르면 일주일 이내로도 오더라고요)
검진결과 발송 후 질환이 의심되지 않는 '정상군'은 해당이 안 되지만,
질환이 의심되는 경우에는 검진 기관에서 따로 연락을 주셔서 해당 항목에 대한 검사를 추가적으로 진행할 거예요 :)
건강검진을 할 때 유의해야 할 사항?
건강검진을 받으러 가기 전에 반드시 검진날 전 날 밤 10시부터는 금식해 주시는 것이 좋아요!
(최소 8~9시간 이상)
물(생수) 포함하여 아무것도 드시면 안 되는데 그 이유가
혈액검사 상 공복혈당과 중성지방 수치, 또한 소변검사에도 영향을 줄 수 있기 때문이에요
되도록 정확한 수치를 확인해야 하는데, 금식을 하지 않으시면 정확한 결과를 얻을 수 없어요ㅠㅠ
그 밖의 내용은 사진을 참고해 주세요!
그럼 이제, 건강검진을 하셨다면
본격적으로 검진 결과를 해석해 볼까요?
( * 해당 글은 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진 중 '일반검진'만을 기준으로 작성되었음을 미리 알립니다.)
국가건강검진 검진일 - 2023년 6월 17일
정말 갓 나온 따끈따끈한(?) 검사 결과지입니다~
물론 제 검사 결과이고요 :D
(개인정보는 당연하게도 가렸습니다)
검사할 때 이메일로 검진 결과를 받겠다고 했더니, 이렇게 파일로도 보내주셨어요!
한 번 하나씩 차근차근 살펴볼게요!
신체계측 (허리둘레 / 키, 체중 / 시력, 청력)
공개하는 것이 바람직하기는 하지만..
차마 공개를 할 수가 없겠더라고요...:)
체중은 관리를 좀 더 열심히 해보는 걸로 하고..
다행히 시력과 청력은 정상이었어요!
혈압
133/83 mmHg
아무래도 체중이 조금 나가서(..) 그런지 혈압이 조금 높게 나왔더라고요..ㅠㅠ
혈압은 체중관리하면서 저절로 그 수치가 줄어드니까
열심히 관리할 거예요..!
혈액검사
건강검진에서 가장 유용하게 몸상태를 확인할 수 있는 좋은 지표인
혈액검사는 많은 내용을 담고 있어요!
건강검진 할 때 채혈한 혈액으로 우리는
몸 안의 혈액 수치는 괜찮은지부터 시작해서,
간수치와 신장기능 수치, 염증수치 또한 알아볼 수 있답니다 :)
빈혈 (혈색소, 헤모글로빈 Hb)
빈혈 : 혈액 내 적혈구(헤모글로빈) 수치가 정상 범위보다 낮아져 산소운반 능력이 떨어진 상태를 말합니다.
(혈액 내 적혈구는 산소를 운반하여 온몸으로 전달하는 역할을 함)
남성과 여성의 정상범위는 다릅니다!
여성의 경우 월경으로 인해 헤모글로빈 수치가 더 낮게 나타나는 경우가 많답니다
외상이나 질병으로 인한 출혈이 심하여 혈액검사 상 헤모글로빈 수치가 낮게 나타나면
수혈을 진행하게 되는데요,
환자가 갖고 있는 질병, 병원과 병원 내 의사마다 차이는 있지만
대개 9g/dL부터 수혈을 고려한다고 생각하시면 될 것 같아요!
(참고로 헌혈을 하기 위한 이상적인 헤모글로빈 수치는 14g/dL 이상입니다 :D)
혈색소 (헤모글로빈) 수치를 올리려면?
① 철분, 엽산이 함유된 식품을 섭취해 주세요. - 녹색 잎채소, 아보카도, 콩류, 견과류 등
② 주 3회 이상 신체활동(운동)을 병행해 주세요.
③ 금연, 금주 등 올바른 생활습관을 유지해 주세요.
- 담배연기는 혈관을 좁아지게 해서 혈관 안의 혈액에도 영향을 줍니다.
- 술은 헤모글로빈의 산소운반을 저해시킵니다.
공복혈당 (FBS)
당뇨병 진단의 지표가 되는 공복혈당 수치는 100mg/dL 미만이 정상범위예요!
100~125는 당뇨 전단계로 보고,
126mg/dL 이상이 지속적으로 측정되면 당뇨병으로 진단합니다!
공복혈당 수치를 낮추려면?
① 과일이나 디저트 같은 간식류를 좋아하신다면 먹는 양을 줄여주세요!
- 먹는 양을 절반까지 줄이시되, 드시는 시간 또한 저녁보다 낮 시간대가 좋습니다.
(저녁에 먹는 것은 무조건 지방, 혈당을 높임)
② 커피, 탄산음료 등을 줄여주세요! 혈당을 높이는 주범입니다.
③ 주 3회 이상 운동습관은 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다.
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이상지질혈증 (중성지방, 콜레스테롤)
해당 항목은 연령대가 정해져 있어서 저는 이번에 해당사항이 아니었어요!
(남성의 경우 만 24세 이상, 여성의 경우 만 40세 이상 / 4년 주기로 검사 진행)
이전 글에서 자세한 내용을 담았으니 아래 글을 참고해 주세요!!
[건강정보 Health/질병 그리고 증후군 바로 알기!] - 방치하면 위험한 '대사증후군', 알고 계시나요?
방치하면 위험한 '대사증후군', 알고 계시나요?
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신장질환 (혈청 크레아티닌(Cr), 사구체여과율(eGFR))
신장기능을 알아보는 데 도움이 되는 대표적인 지표는 두 가지입니다! (굳이 꼽자면 세 가지)
사구체여과율 (eGFR) : 신장이 얼마만큼 노폐물을 잘 배출하는지에 대한 지표입니다.
'사구체'는 신장 내의 한 기관을 말하는데요, 대개 몸속에 들어온 노폐물을 사구체에서 거르게 됩니다
사구체가 여과한 노폐물은 다른 배뇨기관을 거쳐 소변으로 배출되게 되는데요,
우리는 이 노폐물이 얼마만큼 잘 걸러지는 지를 '사구체여과율'을 통해 알아볼 수 있어요 :)
| 정상 범위 | >=90 (90이상) |
| 신장기능저하 (경도) | 60~89 |
| 신장기능저하 (중등도) | 30~59 |
| 신장기능저하 (중증) | 15~29 |
| 말기 신부전증 (무조건 투석해야 함) | <15 (15미만) |
혈청 크레아티닌 (Cr) : 쉽게 말해, 우리 몸의 노폐물입니다. 신장 기능 이외에 영향을 받지 않기 때문에 신장기능이 어떤지 감별하는 지표로 활용됩니다.
정상범위를 벗어나게 되면 그만큼 신장기능이 떨어져 있는 상태를 의미합니다.
혈청 크레아티닌이 높으면, 사구체여과율 수치 또한 좋지 않겠죠...
+) 추가! - 신장기능을 판별하는 지표
혈액요소질소 (BUN) : 혈액 내 존재하는 '요소'라는 노폐물이 어느 정도 있는지 나타내는 지표입니다. 요소는 신장을 통해 배설되어 신장기능을 판별하는 데 역할을 하지만, 혈청 크레아티닌과는 다르게, 몸속 다른 기관에도 영향을 받기 때문에 해당 수치만으로 신장기능을 판별할 수는 없습니다.
신장기능이 좋아지게 하려면 어떻게 해야 할까요?
① 하루 적정량의 수분 섭취를 꼭 해주세요. (일반 성인 하루 수분 섭취량 1~1.5L)
② 짜고 매운 자극적인 음식 섭취를 제한합니다. 올바른 식이섭취를 꼭 해주세요.
③ 주 3회 주기적인 운동습관을 통해 땀으로도 노폐물을 배출해 주세요.
[건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - 신장(콩팥)이 안 좋으면 어떤 일이 일어날까? _ 신장(콩팥)이 하는 일
신장(콩팥)이 안좋으면 어떤 일이 일어날까? _ 신장(콩팥)이 하는 일
안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 지난 글에서는 우리 몸의 중요한 신체기관이 뇌와 심장 이외에도 다양한 장기들이 있다고 말씀드렸는데요! 그중 하나인 '간'에 대해서 알려드렸어요 :) 이번 글
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간장질환 (AST(SGOT), ALT(SGPT), r-GTP)
간 또한 우리 몸에 있어서 중요한 기관이죠!
간기능을 알아보는 지표는 크게 3가지가 있습니다 :)
AST(SGOT), ALT(SGPT)
둘은 항상 세트입니다!
정식 이론상으로는 간에 존재하는 효소라고 표현하는데요,
간기능이 떨어지게 되면 위의 두 가지 효소가 혈액 내로 유입되어 그 수치가 올라가게 됩니다.
(해당 수치가 올라갈수록 좋지 않음을 의미합니다.)
r-GTP (감마지티피)
간기능이 떨어지게 되면 위의 두 가지 수치와 더불어 같이 증가하는 양상을 보이고,
특히 알코올에 굉장히 민감하다고 알려져 있습니다.
술을 드시지 않는 분이 해당 수치가 증가했다면 지방간을 의심해 볼 수 있습니다.
[건강정보 Health/질병 그리고 증후군 바로 알기!] - [간] 지방간이 생기는 원인과 증상은 무엇일까?
[간] 지방간이 생기는 원인과 증상은 무엇일까?
안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 제가 지난 글에서 간에 대해 자세히 말씀드렸는데요! [건강정보 Health/우리 몸의 중요한 신체기관!] - "피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래? "피곤
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간기능을 향상하려면 어떻게 해야 할까요?
① 금주!!! - 최대한 알코올을 멀리하세요.
② 무분별한 약 오남용 금지 - 약물은 꼭 임의로 드시지 마시고, 약사나 의사와 같이 전문가와 상의 후 복용하세요.
③ 맵고 짠 자극적인 음식 금지 - 올바른 식습관을 유지해 주세요.
"피곤한 간 때문이야~" 간이 하는 일이 대체 뭐길래?
안녕하세요! 아임~부리입니다 :D / 이번 글부터는 블로그의 새로운 카테고리인 우리 몸의 중요한 신체기관! 을 알아보도록 할게요 :) 많은 분들이 신체기관 중에 뇌와 심장이 제일 중요하다는 것
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오늘 내용이 조금 길었죠?
아무래도 혈액검사가 건강검진 상에서 가장 중요하기 때문에
이 부분을 중점적으로 설명드렸는데요,
건강검진 하시는 분들 모두 참고하셔서
정상범위를 벗어난 수치가 있다면 다시 돌려놓으려고 노력해 보아요!
내가 당장 느끼는 증상이 없더라도, 이미 몸 안에서는 질병이 진행되고 있을 가능성이 높기 때문에,
올바른 생활습관으로 이겨내 보자고요!
그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 :D /
출처: 국민건강보험공단 홈페이지 (https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do)
블로그 작성자가 실제로 검사한 검사 결과지
녹십자 아이메드 홈페이지 (https://www.gcimed.com/main)
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